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Non rimanere chiusi all'interno di un'autovettura ferma al sole
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Mettersi all'ombra quando si avvertono i primi segni di malore per evitare che
la temperatura continui a salire
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Uscire di casa ( e eseguire eventuali esercizi fisici) al mattino presto o
verso sera
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Indossare indumenti di cotone o di lino chiari, leggeri e non aderenti
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All'aperto portare un cappello a falde larghe
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Bere molto a piccoli sorsi specie se l'urina ha un colore giallo intenso :bere
molta acqua o acqua con sale (mezzo cucchiaino in un litro d'acqua) se la
sudorazione e' abbondante
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Chiudere le finestre nelle ore piu' calde, lasciarle aperte nella notte
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Usare ventilatori per far circolare l'aria
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Non rimanere piu' di un quarto d'ora nella vasca da bagno con acqua calda (fare
il bagno in presenza di un'altra persona)
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Ridurre le bevande alcoliche e quelle contenenti caffeina
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Chiedere il parere del medico se si assumono diuretici, psicofarmaci o
antispastici (potrebbe essere necessario un adattamento della terapia con una
riduzione della posologia)
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Tenere a mente quali sono i sintomi dei disturbi da calore per prendere subito
gli opportuni provvedimento. Nel caso di malessere da calore mettere in atto i
suggerimenti qui segnalati e contattare il medico .Il colpo di calore
rappresenta invece, sempre un emergenza, per cui e' necessario raggiungere
prima possibile un pronto soccorso .
